Как правильно хвалить партнера

Желание получить одобрение от партнера вполне нормально. Ведь каждому из нас важно чувствовать, что нас ценят. Похвала в паре — одна из составляющих здоровых отношений.

Важно уметь подмечать достижения друг друга и озвучивать это так, чтобы похвала была искренней и подходила именно вашему партнеру. Как это делать?

Часто можно услышать, что мужчин нужно хвалить за результаты, а женщин — просто за то, что они есть. Звучит спорно, но на самом деле каждому из нас важно получать похвалу по-своему.

ЗА ЧТО МОЖНО ХВАЛИТЬ?

1️⃣ За результат:
«Спасибо, что вбил этот гвоздь — теперь полка не упадет! Мне будет так удобно там хранить свои украшения!»

2️⃣ За то, что человек просто есть:
«Я так рада, что ты у меня есть, такая замечательная!»

3️⃣ За заботу и поддержку:
«Ты просто волшебник! Горячие обеды после длинного дня — это настоящее спасение. Кажется, ты читаешь мои мысли!»

4️⃣ За мелочи:
«Ты замечательный, знаешь? Даже такие мелочи, как разложенные по парам носки, делают мою жизнь немного проще."

5️⃣ За качества личности:
«Ты — настоящий источник позитива! С тобой даже самый серый день становится ярким.»

6️⃣ За вклад в отношения:
«Спасибо за то, что собрала мне обед — это помогло мне сосредоточиться и лучше поработать на благо нашей семьи.»

Ценность в том, что к каждому нужно найти свой подход. Кто-то не воспринимает похвалу за личные качества, а кто-то считает, что «ничего не сделал» и не понимает, за что его благодарят.

КАК ВЫРАЗИТЬ ОДОБРЕНИЕ ПАРТНЕРУ. КАК СДЕЛАТЬ КОМПЛИМЕНТ?

Не рекомендую начинать похвалу со слов "молодец". Часто это слово запускает реакцию с позиции сверху-снизу, как будто родитель хвалит ребенка.

Допустим, вы поняли, какая похвала важна вашему партнеру, как сказать ему это без слов «ты молодец»?

Мои клиенты в парной терапии используют такую формулу:

ФОРМУЛА: Мне [ваше физическое, эмоциональное, психическое состояние], когда ты ….илиСпасибо. Я так [эмоция], когда ты…

ПРИМЕРЫ

🥰 «Мне так сытно, когда я ем борщ, приготовленный твоими руками. Спасибо, мне так радостно знать, что ты это сделала для меня.»

🥰 «Мне спокойно, когда ты берешь на себя финансовые вопросы — это сильно расслабляет. Спасибо, что заботишься о нас.»

🥰 «Мне тепло от мысли, что ты нашел этот букет с подсолнухами и декоративной капустой специально для меня. Это особенное удовольствие!»

Записаться на сессию онлайн и начать Путь к изменениям: Мой контакт в ТелеграмМой канал в ТГ "НАСТЯ, ЗНАЮ, ГДЕ СЧАСТЬЕ" Про психологию отношений и техники для жизни, которые делают повседневную жизнь насыщенной, а отношения - устойчивыми. Подписывайтесь!