Часто задаваемые вопросы перед консультацией с психологом онлайн

Когда вы решаете обратиться к психологу, у вас могут возникнуть разные вопросы. Я собрала самые распространенные вопросы, которые задают перед началом онлайн-консультации. Надеюсь, что это поможет вам лучше подготовиться и почувствовать себя увереннее перед первой встречей.

1. Как проходит онлайн-консультация?

Консультация проводится через видеозвонок, так что вы можете находиться в любом удобном месте с доступом в интернет. Это удобно для тех, кто работает в IT и digital, и живет в разных странах. Чаще всего это платформа Google Meet или Zoom.

2. Влияют ли онлайн-сессии на эффективность терапии?

Эффективность онлайн-сессий не уступает очным встречам, если вы чувствуете себя комфортно в таком формате. Важно, чтобы у вас было стабильное интернет-соединение и тихое место для консультации.

3. Какие темы можно обсуждать на консультации?

Вы можете обсуждать любые темы, которые вас волнуют. Это может быть личная жизнь, отношения в паре, вопросы самооценки, стресс на работе и другие проблемы. Важно, чтобы вы чувствовали себя свободно в выборе тем для обсуждения.

4. Как долго длится консультация?

Каждая индивидуальная сессия длится 60 минут, супружеская 90 минут - первая, 80 минут - все остальные. Этого времени достаточно, чтобы глубже погрузиться в тему и проработать ключевые вопросы.

5. Как часто нужно посещать психолога?

Сессии проходят 1 раз в неделю для индивидуальных встреч. 1 раз в 2 недели для семейных или парных консультаций.

6. Как долго мне нужно ходить к психологу?

Время зависит от вашего запроса, состояния ваших опор и ресурсов.

Я работаю так, чтобы постепенно у вас появлялся ресурс, изменялось поведение, трансформировались эмоции и мысли. Этот процесс не может быть быстрым, как порой обещают практики "волшебной таблетки". Для достижения реальных изменений без насилия на психику и откатов нужно от 3х месяцев работы. Как результат, вы увидите изменения в себе, которые пойдут в основу вашей желаемой жизни. У вас появятся инструменты, которые вы сможете применять без участия психолога.

7. Могу ли я отменить или перенести встречу?

Да, вы можете отменить или перенести встречу, если сообщите об этом заранее. Для переноса необходимо предупредить минимум за 24 часа до сессии. Более подробно систему переноса и отмены мы обсуждаем на первой сессии.

8. Что мне нужно подготовить перед первой сессией?

Перед первой сессией полезно подумать о тех вопросах или темах, которые вы хотите обсудить. Также важно найти тихое место, где вас не будут отвлекать.

9. Можно ли обсудить проблемы в отношениях с партнером?

Да, вы можете обсуждать любые вопросы, связанные с отношениями, включая конфликты, разногласия или общие цели. Работа с парами также возможна, если оба партнера готовы участвовать в процессе.

10. Какие техники используются во время консультаций?

В зависимости от вашего запроса и целей, могут использоваться разные техники, включая когнитивные, поведенческие, эмоциональные, арт-терапевтические и телесные практики. Все методики подбираются индивидуально под вашу ситуацию.

11. Сможет ли психолог помочь мне справиться со стрессом на работе?

Да, работа со стрессом и профессиональным выгоранием — одна из частых тем консультаций. Я могу помочь найти способы справиться с нагрузкой и восстановить баланс между работой и личной жизнью.

12. Что делать, если я не могу сформулировать свой запрос?

Это нормально, если у вас нет четкого понимания запроса перед первой сессией. Я помогу вам структурировать мысли и определить основные вопросы, с которыми вы хотите работать.

13. Какой результат можно ожидать от консультаций?

Результаты зависят от ваших целей и степени вовлеченности в процесс. Это может быть улучшение отношений, повышение самооценки, снижение уровня стресса или разрешение внутреннего конфликта, рост бизнеса в деньгах, преодоление кризиса и достижение расслабленного состояния, смена окружения и реализация в карьере.

14. Могу ли я писать психологу в личные сообщения между сессиями?

Мессенджер мы используем для того, чтобы назначить и оплатить сессию (я работаю по предоплате). Вы можете задать вопросы по домашним заданиям или использовать мессенджер во время нашей работы как заметки, с которыми вы хотите поделиться - обсуждать заметки мы сможем во время самой сессии.

15. Как оценить прогресс в терапии?

Прогресс можно оценивать по изменению вашего эмоционального состояния, улучшению отношений или достижению конкретных целей, поставленных в начале работы.

16. Я смотрю твои Stories и блог, могу ли я тогда работать с тобой?

Да, мы можем работать вместе, даже если вы следите за моим блогом и Stories. Возникает предубеждение, что знание о жизни психолога может мешать терапии. Это связано с феноменом переноса — когда клиент бессознательно переносит свои чувства и ожидания на терапевта и его отображение в соц. сетях.

В современном мире многие психологи активно используют соцсети, что не исключает возможности эффективной работы. Перенос — это естественная часть жизни в эпоху онлайн, и его осознание может стать ценным элементом нашей работы. Мы можем обсудить, как это влияет на ваши ожидания и восприятие терапии, и использовать эти размышления для более глубокого понимания ваших потребностей и чувств, а также как отображение жизни других людей влияет на ваше мнение о себе, мысли и цели.

17. Мы с тобой знакомы, могу ли я работать с тобой как с психологом?

Эти ситуации лучше обговорить отдельно, чтобы понять степень близости и границы отношений.
Я точно не смогу вас взять в работу, если вы являетесь моим родственником, близкой подругой, коллегами - когда наши отношения вышли за профессиональные.

Я могу взять точно, если мы пересекались на нетворкинге, познакомились на мероприятии и тп. Нам необходимо будет обсудить, что наши отношения не смогут пойти в дружественные, как будут строиться отношения психолог-клиент, как мы будем вести себя при встрече и тп.

18. Сможет ли психолог назначить таблетки?

Нет, таблетки и другие препараты может назначить только психотерапевт с высшим медицинским образованием или психиатр. Работа психолога заключается в помощи прохождения определенных процессов, устранении негативных установок и использования инструментов для работы с собой.

🌿Напишите мне в Телеграм @soulushine и мы забронируем время под нашу встречу.Канал в ТГ про Психологию, Эмиграцию и Отношения https://t.me/Immigrate_mind Подписывайтесь. К каждой теме добавляю простые для жизни практики, которые вы можете использовать для внутреннего дзена и укрепления ваших отношений.