Онлайн-консультации: основные правила сессии с психологом

Когда вы ищете онлайн-психолога для работы над собой и своими отношениями, важно понимать основные правила сессии, которые которые будут озвучены и соблюдены мной на нашей встрече.

1. Конфиденциальность в онлайн-терапии. Все, что мы обсуждаем на наших сессиях, остается строго между нами. Это создает безопасное пространство для открытого общения и доверия. Психолог не может рассказывать про вас никому и ничего. Вы со своей стороны можете рассказывать все, что посчитаете нужным вашим знакомым. Исключением может быть наличие у психолога супервизии и интервизии для помощи решения запроса клиента. При этом профессиональному супервизору обрисовывается ситуация в целом, без подробностей имен, профессий и опознавательных меток.
2. Право сказать «стоп». В процессе онлайн-консультации вы всегда можете остановить обсуждение или не отвечать на вопрос, если вам некомфортно. Вы управляете процессом, и я уважаю ваши границы, создавая комфортные условия для работы.
3. Как вести дневник в рамках терапии. Ведение заметок может стать полезным инструментом для отслеживания вашего прогресса в психологическом консультировании. Записывайте эмоции, мысли и результаты наших сессий, чтобы возвращаться к важным моментам, когда это нужно.
4. Подготовка к онлайн-сессии. Перед каждым сеансом онлайн-консультации полезно подумать о том, что именно вы хотите обсудить. Если у вас нет четкого запроса, не переживайте — мы сможем сформулировать его вместе или продолжить работать в рамках первого запроса, с которым вы пришли в терапию. Подготовка позволит эффективно использовать время встречи.
5. Правило сна. После сессии онлайн дайте себе время не думать о том, что произошло на встрече. По возможности, уделите время на восстановление, сделайте себе что-то приятное для себя. После сна вы можете вернуться к процессам и мыслям по по следам сессии, если они еще будут актуальны.
6. Правило 48 часов. Дайте себе 48 часов после онлайн-сессии с психологом, прежде чем принимать важные решения. Часто обсуждаются эмоциональные темы, и важно дать им время «успокоиться», прежде чем делать выводы.
7. Завершение работы с психологом. Когда вы почувствуете, что достигли своих целей и готовы завершить работу, важно провести заключительную онлайн-сессию. Это поможет подвести итоги и закрепить ваши достижения.

Следуя этим простым, но важным правилам, вы сможете создать комфортные условия для работы над проблемой, а наша онлайн-терапия станет еще более продуктивной.

Я работаю онлайн, так что вы можете обратиться ко мне, где бы вы ни находились, и начать работу над улучшением своей жизни уже сегодня🌿 Напишите мне в Телеграм @soulushine и мы забронируем время под нашу встречу.